| スープダイエット短期集中型６日目～睡眠薬とその効果～・・・をつぶやく |
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「スープダイエット短期集中型６日目」・・・ ５日目の短期集中型スープダイエットは、いつものスープと、牛肉、野菜を食べる日です。我慢してきただけに、牛肉は嬉しいですね。でも胃が小さくなってきているせいか、思ったほど食べられないという人も多いようです。
ところでこのくらいの時期ですと、かなり目に見えてダイエットの効果が出てきてると思いますが、一方でリバウンドも注意が必要です。気を緩めずにすすめましょう。
「睡眠薬とその効果」・・・ 「ベンゾジアゼピン系」の睡眠薬は、服用すると時間が増すごとに血中濃度が上昇して、精神的な緊張や不安が和らいだり解消したりすることもあります。薬が作用する時間の長さで「超短時間作用型」「短時間作用型」「中時間作用型」「長時間作用型」などと区別され、用途も違います。寝つきを良くする為には「超短時間作用型」が一般的に用いられています。
「こんにゃくダイエットを美味しく」・・・・・ 日本の食事がどんどん欧米化してます。ところがその陰で、欧米では日本食が見直されてます。その理由の一つが肥満対策。日本にはローカロリーな食材がけっこうあります。豆腐や納豆、こんにゃくなど。
そんな日本食の中でもこんにゃくのローカロリーっぷりは昔から有名です。日本人に馴染みの深いこんにゃくだから、料理もいっぱい。こんにゃくダイエットには、昔ながらのおいしいこんにゃく料理で気軽に始められるメリットも。
「ウォーキングと２０分」・・ ウォーキングでダイエットを考えるなら、２０分という数字が非常に重要です。ウォーキングは有酸素運動に区分されますが、この有酸素運動で脂肪を燃焼させるためには20分以上運動を継続することがポイントになります。つまりウォーキングは２０分以上継続して行う事が重要です。とはいえ、ジョギングと違いウォーキングなら２０分継続するのはそれほど難しいことではないですよね。
「エイジング」・・ 「エイジング」とは、一般に「加齢」とか「老化」などという意味で使われています。よく耳にするのが「アンチエイジング」という形ですね。アンチエイジングにはいろいろな方法がありますが、再生医療の活用は究極の方法の一つでしょうね。期待度の高い方法の一つです。
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8月30日（月） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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