| スープダイエット短期集中型２日目～ストレスによる不眠の解消～・・・をつぶやく |
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「スープダイエット短期集中型２日目」・・・ スープダイエットの短期集中型はスープや野菜だけで数日過ごすダイエット。その２日目も空腹感や、好きなものを食べたい欲求に悩まされてるかもしれないですね。でもね。辛いのは最初の２～３日。がんばりましょう。
とにかく食べてもいいんです。野菜スープなら。野菜もOK（かぼちゃやにんじんといった根菜類以外）。でもね。ドレッシングはNGです。塩やゴマで味付けです。
「ストレスによる不眠の解消」・・・ストレスのために不眠になる人は少なくないです。ストレスが原因なら、そのストレス解消を考えるのが先決です。意外にいいのが人に話すこと。家族や友人に話をしてみてはどうでしょうか。あるいは、専門のカウンセラーや保健師さんに話を聞いてもらってもいいでしょうね。話すだけでもストレス解消に役立ちます。その上、もし良いヒントがもらえたら嬉しいですね。ストレス解消は話すことから始めるのが基本でしょう。
「こんにゃくダイエットのパワー」・・・・ カロリーがほとんどなく、しかも満腹感がえられるということで、こんにゃくダイエットのパワーは十分ですが、期待しすぎもよくないです。またダイエットを急ぐあまり、こんにゃくだけの食生活にはしるのも問題です。
きちんと栄養バランスを考えた食事の中で、カロリーを押さえ満腹感を出すために「こんにゃく」を上手に使いこなす事が、こんにゃくダイエットの大事なところですね。
「こんにゃくとグルコマンナン」・・・・ こんにゃくは昔から低カロリーでダイエット食品として知られる食材ですが、その主成分はグルコマンナンという成分です。このグルコマンナンは水溶性で食物繊維が含まれています。そのため、水で膨れるという性質が。
このこんにゃくの性質を利用すると、食事前の水でこんにゃくによる満腹感をさらにアップさせてくれるので、空腹感対策にはいいですね。賢くダイエットと続けましょ。
「スープダイエット短期集中型７日目」・・・・ 最終日となる７日目の短期集中型スープダイエットは、いつものスープと野菜、玄米と再び質素な食事に戻ります。
とはいえ、ココまで続けた達成感や、体に表れた効果、そして慣れなどもあって、それほど苦痛を感じることなく最終日を完了する事ができるかもしれないです。短期集中型ダイエットの終了後もリバウンドにならないため、食事の内容には十分注意したいですね。
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8月8日（金） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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