| やすらぎのポーズ～ニキビに良い化粧品～つぶやく |
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「やすらぎのポーズ」・・・・
仰向けで寝転がり、手は斜めに広げてからだから離します。
足も３０センチくらい開きます。
手と足の落ち着く位置は、人によって違うので試して探すことがいいみたいです。
そしてしばらくゆっくりとリラックスして寝転んだまま腹式呼吸です。
そのあと、手をおなかの上に重ねます。
やすらぎのポーズは、ヨガの中でも基本になるポーズの一つです。
「ニキビに良い化粧品」・・・
ニキビ肌を改善するには、毎日のスキンケアと生活習慣も大事です。
不規則な生活や、ストレス、また油っこい食事の摂りすぎなど、ニキビに良い化粧品選びと一緒に生活習慣を、もう一度確認してみると、もっと、素敵な肌へと導いてくれるかもしれませんね。
「レーシックの痛み」・・
痛いかどうかもレーシックを考えるうえですごく重要だと思います。
点眼麻酔を使うので、基本的には痛みはないはずです。
でも、たとえば術後に麻酔が切れた時はどうなのでしょうか。
それは人によるそうです。
まったく気にならない人もいれば、しみる程度や違和感を感じる人もいるそうです。
「坐骨神経痛の治療」・・・・・
治療にもいろいろある坐骨神経痛です。
たとえば、理学療法では牽引治療と呼ばれる骨盤にベルトをして引っ張り腰の周りの筋肉の緊張をほぐして血流を改善する方法があります。
コルセットを使って負担を減らす方法もあります。
神経に局所麻酔をして痛みが伝わるのを遮断する神経ブロックというのもあります。
まだまだいろいろあるようです。
「スープダイエット短期集中型５日目」・・・・
スープダイエット短期集中型５日目は、お肉が食べられます。
スープとお肉とトマトを食べる日です。
体への不足した栄養の補給と同時に、自分へのご褒美にもなりますね。
お肉としては、赤身の牛肉か鶏肉か魚で、その量は３５０ｇ～７００ｇ程度とされてますが、これまでの食生活で胃が小さくなっていて、そんなに食べられないかも知れないです。
そのときは食べられる量でいいそうです。
ちなみに、これまでのダイエットで満足なら、ここでダイエット終了でもいいそうです。
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12月18日（木） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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