| 入浴とカロリー～こんにゃくダイエットを美味しく～つぶやく |
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「入浴とカロリー」・・・
気になる入浴のカロリー消費。
実は期待ほど高くないかも。
たとえば42℃のお風呂に10分間浸かった場合で、約100kcalほどのカロリー消費といわれますが、これは現実的でないかも。
もっと現実的には、38度のお湯に30分間の半身浴で20kcalの消費といわれます。
入浴は代謝アップにも関係するでしょうから、カロリーだけではないですね。
「こんにゃくダイエットを美味しく」・・・・・
日本の食事がどんどん欧米化してます。
ところがその陰で、欧米では日本食が見直されてます。
その理由の一つが肥満対策。
日本にはローカロリーな食材がけっこうあります。
豆腐や納豆、こんにゃくなど。
そんな日本食の中でもこんにゃくのローカロリーっぷりは昔から有名です。
日本人に馴染みの深いこんにゃくだから、料理もいっぱい。
こんにゃくダイエットには、昔ながらのおいしいこんにゃく料理で気軽に始められるメリットも。
「カルシウムとしびれ」・・・・
カルシウムが不足することで、足がしびれることもあるんだそうです。
カルシウム不足と言うとイライラしやすいという話もあります。
牛乳やチーズなどの乳製品、小魚、レバーなどを食事に多く取り入れるようにして改善したいですね。
カルシウムって大事な栄養素ですね。
「ニキビ肌の化粧品選びの注意点」・・・・
にきびが出来てしまうと、どうしても隠そうとして、ファンデーションを厚く塗ったり、コンシーラーを必要以上に塗ったりしてしまいたくなります。
しかし毛穴を化粧で塞いでしまう事になるので逆に症状を悪化させてしまう事に繋がります。
出来るだけ毛穴を塞がない心がけましょう。
「おからハンバーグ」・・・・・
ハンバーグも子供たちが喜ぶメニューですね。
子供たちと一緒のメニューでダイエットができます。
おからハンバーグではひき肉をこねる過程でおからを合わせます。
おからの量は肉の半分くらいが目安で、多すぎるとぱさぱさした感じになるでしょう。
好みやダイエットの目標に合わせて調整しましょう。
子供たちには普通のハンバーグを作ってあげてもいいかもしれませんね。
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11月22日（火） | 健康と美容のおしゃべり | 管理
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